こんにちは。大阪守口市と京橋のクロロフイル美顔教室嶋村です。
最近急に寒くなり、秋を楽しむよりも先に寒さを感じる毎日です。今年の秋は短そうですね。
紅葉はもう見られましたか？今月中はまだ見れそうなので、今週末などは是非紅葉を見られると良いかもしれません。
さて、寒くなってくると乾燥しますよね。日頃ニキビにお悩みの方、皮脂や汗が出やすい夏が終わり安心していませんか？
しかし！油断は禁物！
実は秋から冬にかけての乾燥から出来やすくなるニキビもあるのです。
いろいろ試してもニキビがどうにもならない！原因だと思うことを改善してもなかなか良くならない！そんな方は特に必見です！！！
なぜ色々ためしたり、原因（と思われること）を改善しても、ニキビがよくならなかったのかをできるだけわかりやすく説明していきます。最後まで読んでいただけると嬉しいです！
ニキビの原因は肌のバリア機能とターンオーバーの乱れが原因
ニキビだけでなく、全ての肌悩みの原因は、肌のバリア機能の低下や肌のターンオーバーの乱れが原因です。
まずは、肌のバリア機能やターンオーバーとは何？というところから、わかりやすくまとめていきます！
外的刺激から守る『肌のバリア機能』
肌のバリア機能は、肌内部の水分と油分のバランスを保つことにより、紫外線やほこりなど外部の刺激から守ってくれる皮膚の働きのことです。
綺麗な肌を作るには、重要な役割の部分です。肌のバリア機能が低下すると、肌は無防備で守られていない状態となり、刺激に反応しやすく、様々な肌トラブルの原因になります。
肌のターンオーバーが乱れるとバリア機能が低下する
肌は何層にも重なっており、下から新しい細胞が作られて、どんどん下から押し上げられます。その時に、一定の周期で、自然に垢や古い角質として剥がれていくことをターンオーバーと呼びます。
ただし、ターンオーバーの周期は様々な要因から周期が乱れることがあります。
肌の上になかなか剥がれない古い角質が残ってたり、毛穴が詰まっていたりするとターンオーバーが乱れ、ニキビの原因になりますが、それだけだはないのです。
ターンオーバーが乱れると肌の中の細胞がバランスを崩し、肌のバリア機能が低下してしまい、そのためにニキビができやすくなることは多いです。
肌のバランスが崩れる外側からの原因は「乾燥」
生活習慣と同じくらい大切なこと、外側からのケアでもっとも重要なのは肌を乾燥させないこと。いわゆる保湿です。
肌は常に潤った状態でないと肌のバリア機能が働きません。
肌をゴシゴシと摩擦したり、紫外線を浴びたり、間違ったスキンケアをすることで乾燥を促してしまうので、刺激は最小限に優しく肌を扱うことが最低条件です。
肌が乾燥することで肌のバリア機能を低下させ、肌を無防備な状態にしてしまいます。無防備な状態の肌は、健康な肌よりも刺激に弱く、ちょっとした刺激でも反応するようになり、肌荒れ、ニキビの原因となるのです。
乾燥肌にならないよう普段から肌を保湿をしっかりしとくことが大事です。保湿は基本中の基本です。肌の水分バランスが整え、バリア機能を改善していく最短の方法といえます。
バリア機能を改善しターンオーバーを正常に戻していくのにおすすめなのが、そう、クロロのパスターパックです。
クロロの『パスターパック』で肌を整えてニキビに悩まない肌へ！
最初にも書いたようにニキビの原因は一つではありません。
皮脂の過剰分泌、毛穴の詰まり、乾燥、バリア機能の低下、ターンオーバーの乱れ
パスターパックの主な効果はこの3点です。
- 保湿効果
バリア機能を高め、外部刺激から守れる肌をつくります。 - 毛穴の引き締め効果
毛穴を引き締めることで皮脂の過剰分泌を最小限にし、お肌の皮脂バランスを整えてくれます - クスミの改善
血行をよくしてくれるのでターンオーバーの改善に役立ちます。
ニキビ改善に必要なことがギュッと詰まっているのがこのパスターパックなのです。
実際に何をしてもニキビが改善しなかったという方が何年も愛用してくださっているケースが非常に多いです。
「何をしてもニキビが改善しない方」は是非一度お試しくださいね。
パスターパックについては詳しくはこちらの記事をご覧くださいね！
▶︎みんな大好き！クロロフイルの万能パック「パスターパック」
皮脂と毛穴ケアはクレンジングと洗顔が一番直結しているのでこちらをご覧くださいね！
▶︎美肌への第一歩！クレンジング選びが大切な理由
肌のバランスが乱れる内側からの原因は「生活習慣の乱れ」
外側からのケア（化粧品）について書いてきましたが、そもそも肌のバリア機能が低下したり、ターンオーバーが乱れることにの原因はやっぱり「生活習慣の乱れ」なのです。
生活習慣の乱れってよく聞くけど・・・すぐにできることって難しいと思う人も多いはずです。実際効果を感じるまでは非常に時間がかかるものです。
『美は１日にしてならず』
継続することが最も大切なことなのです。
すぐに結果が出ないと諦めたくなりますよね。
しかし、続けた人にしかわからない肌の健やかさを手に入れるには頑張って生活習慣を改善することは必要です。
生活習慣の乱れは肌荒れに直結する
なんとなく食事や睡眠が肌に影響しているのはわかっていても、結局なにが、どう影響しているのかわからなかったりしますよね。
その「なんとなく」をまとめていこうと思います！
食事のバランス
忙しくなると、ついついコンビニでカップラーメン、簡単に食べられる菓子パン、ついでにデザートなんかも選んでしまいますよね。
時間も手間もかからず楽ですが、このような食生活をしていると皮脂の栄養になるため、皮脂のコントロールができなくなります。
そしてこの選択が “過剰に皮脂を分泌し毛穴をつまらせる原因” になっているんです。
毎日の自炊はできなくてもいいんです！
コンビニでもいいんです！
ただ選ぶものは変えて、おにぎりと味噌汁系のスープ、豆腐やサラダを買いましょう。
お魚もあるといいですねぇ(^^)
そして、食べるときは、スープから。体をまず温めて食事をスタートさせることはとっても健康的で、ダイエットにもよいですよ。
食事だけで栄養を摂るのはなかなか難しいのは事実。そんな時はサプリメントにお願いすることもオススメです。
オススメはこちら
▶︎毎日のニオイエチケットにクロロの『デイグリーンサプリ』
睡眠と質
忙しくなるとお風呂で湯船には浸からず、シャワーだけにしてしまいませんか。
寒くなると血行が悪くなり、睡眠の質も悪くなるため、本当は毎日のお風呂は湯船に浸かるのがオススメです。
お風呂で身体を温めてから、徐々に体温が下がってくることで、眠気が起きやすくなります。*就寝の90分前までの入浴が理想です。
肌は寝ている間にダメージを修復しており、入眠から3時間がとても大切です。
睡眠が足りないと、成長ホルモンが分泌量が少なく、肌のターンオーバーも乱れてしまいます。
まとめ：ニキビの改善は肌を根本から整えることから！継続が力なり
ニキビの改善にはまずは肌を整えるところから始めます。ですので時間がかかり、「継続」がとってもとっても大切なのです。
もちろん肌トラブル全般に言えることですが、ニキビでお悩みの方は「すぐにどうにかしたい！」という思いから速さを求めてしまいがちなので、今一度日々のケアを見直しましょう。
中からのケアは食事とサプリ。外からのケアはやっぱり使う化粧品で変わります。
ニキビから卒業したい！キレイな肌になりたい！気になる〜！という方は、ぜひクロロフイル美顔教室嶋村の美顔師ご相談ください。
一緒にキレイな肌を目指してがんばりましょう！迷った際は、お気軽にご相談くださいね。
ライン相談も受け付けております！！
↓↓
クロロフイル美顔教室嶋村 店舗案内
守口本店
【営業時間】
月 火 木 10:00 ～19:00
金曜日 10:00～17:00
土曜日 予約制
【定休日】
水・日・祝
【電話】
06-6993-6053
080-7578-9220
*土曜日は京橋店に転送されます。
京橋店
６月より新店舗に移転しました。
前の店舗から徒歩3分です。▶︎詳しい道順はコチラ
【営業時間】
火 水 木 金：10:00～20:00
土曜日：10:00～18:00
【定休日】
日・月・祝
【電話】
06-6353-9660
080-7578-9275
ご予約はお電話・お問い合わせフォーム・LINE公式で承っております。
LINEは下記よりお友だち追加してご連絡
QRコードから読み取りたい方はこちらから↓↓
商品配送について
※ 5千円以上は送料無料（ 5千円未満 750円～)
※ 当日出荷をご希望の方は、13時まで にご連絡下さい。
※ 水曜日、土曜日、日曜日は、発送便がありません のでご注意ください。
※ 配送は全て守口店より発送致します。
